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兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
還好朋友介紹這間再見莊園酒店 (Bye Bye mansion)
服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~
家人也很喜歡~~所以囉~~下個月要和家人去旅行,
全家一致通過還是要去住這間再見莊園酒店 (Bye Bye mansion)
真是玩的開心~住的也舒服!!
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
再見莊園酒店 (Bye Bye mansion) 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
關於再見莊園酒店
簡介
Located in Hat Yai, 24 km from Songkhla, Bye Bye mansion features air-conditioned rooms and free private parking.
All rooms have a flat-screen TV with cable channels. Bye Bye mansion features free WiFi throughout the property.
There is a 24-hour front desk at the property.
The nearest airport is Hat Yai International Airport, 13 km from Bye Bye mansion.
服務設施摘要
網路服務
所有房型皆附免費Wi-Fi
接待設施
可帶寵物
非住不可
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
明明揮汗運動了，怎麼增肌減脂的效果就是不明顯？當心運動後吃錯食物導致卡關！國內營養師諮詢民眾與運動員經驗發現，不少人怕胖，運動後不吃、或只拚命吃蛋白質想長肉，反讓運動效果大打折扣，營養師建議，應把握運動完黃金30分鐘，用高纖豆漿等蛋白質類搭配香蕉、地瓜醣類，增肌減脂效果最好。
運動後不吃、大吃或吃錯時間和食物，營養師楊承樺強調，全都是讓運動無效的地雷，而其中又以吃錯時間和食物為白做工的第一名因素。
楊承樺說，運動後應要儘快攝取「蛋白質」加上「醣類」作為飲食組合，因為複合性澱粉類搭配蛋白質一起攝取，可以刺激胰島素分泌來幫助身體恢復，減少肌肉流失，回補肌肉中的肝醣儲存，也減少囤積到脂肪細胞，進而變胖的機率。
相反的，常見的少量多餐，營養師指出，不但對降低脂肪沒有效果，反而會降低開始脂肪代謝的時間；另外，若以油炸類和精緻澱粉、啤酒，高升糖指數等食物來滿足運動後的口腹之慾，也容易攝取過多的熱量。
楊承樺說，運動後蛋白質可選高纖豆漿、茶葉蛋；醣類則以全榖根莖類、原態食物較佳，像是香蕉、地瓜、馬鈴薯等，視運動強度不同，如果今天強度高，運動後30分可以吃到2根香蕉搭配有糖高纖豆漿，若是中等強度，則約1根香蕉搭配無糖高纖豆漿。
不同運動也有不同吃法，習慣跑步運動的民眾，可攝取高纖豆漿和香蕉，讓香蕉中豐富的鉀、鎂離子，高纖豆漿中的鈉，補充因排汗流失的電解質，維持體內鉀鈉平衡；而雕塑體態、練肌肉的民眾，則需攝取稍多的蛋白質，還可以再加上茶葉蛋補充。
楊承樺強調，千萬別因為擔心變胖而在運動前、後不敢吃東西，正確做法應在運動前1個半或2個小時前進食，若真趕不及，也要在運動前至少1個小時進食；而運動後30分鐘內，也要快點補充蛋白質和醣類，才有助運動效果。
美國《紐約時報》頭條
軍事行動放權給五角大廈川普盼國安顧問專注戰略規劃
美國總統川普(Donald Trump)正逐漸將軍事行動的權限移交給國防部五角大廈，白宮官員則表示，這樣的趨勢其實從歐巴馬時代就開始了，他們認為微觀的行動管理直接交由軍事指揮官會更好。國家安全委員會的國安顧問麥馬斯特(H. R. McMaster)的角色也會改變，將會更加關注在戰略發展等問題。因川普政府認為世界局勢逐漸改變，著重在外交及經濟上的布局會是未來的發展方向。
英國《衛報》頭條
FBI局長將接受國會提問查竊聽及俄羅斯干預大選
美國聯邦調查局(FBI)局長科米(James Comey)周一(20日)出席美國國會委員會的會議，議員們將會詢問有關總統川普被竊聽、俄羅斯是否曾干預大選等問題。預料議員們第一個問題將會提到川普推特上聲稱曾被歐巴馬政府竊聽，但卻沒有提出確實證據。而情報界12月達成的共識，認為俄國曾干預大選一事也會是重點。
法國24電視台頭條
法左翼社會黨領袖大選前奮力一搏稱競爭者「沉迷金錢」
法國社會黨領袖阿蒙(Benoit Hamon)周日(19日)舉行造勢集會，以「沉迷金錢」攻擊其他競選人，包含捲入虧空公款醜聞的極右派「民族陣線」領袖雷朋(Marine Le Pen)和共和黨的費雍(Francois Fillon)及標案徇私護短的馬克宏(Emmanuel Macron)。他條列了左派面臨的挑戰，其中包含了英國脫歐、川普當選、俄羅斯總統普京、法國極右派民族陣線及氣候暖化等。
日本放送協會(NHK) 頭條
彈道飛彈開發再進一步北韓新引擎測試外界關注
南韓國防部周一(20日)說，北韓在新型的彈道飛彈引擎開發上已有巨大進展，北韓也透過國營的北韓中央通訊社對外表示，他門在西海衛星發射基地的新型引擎測試已有重大成果。南韓官員認為這款新的引擎將有助於北韓未來洲際彈道飛彈的開發，美國總統川普與其團隊正在研擬因應對策。
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